Aqui você vai aprender sobre o Heian Yondan:
- Nome em japonês
- Pronúncia em japonês
- Significado do nome
- Número de movimentos
- Tempo ideal de execução do Kata
- Localização dos Kiai
- Embusen ou diagrama
- Vídeo Heian Yondan completo
- Pontos importantes
- Vídeo Passo a Passo do Kata
- Transcrição do Vídeo Passo a Passo
- Vídeo Bunkai do Kata
- Esquema do Heian Yondan
- Quer conhecer os outros katas?
Heian Yondan é o quarto kata da série Heian.
Continuando o aumento do nível de dificuldades dos Heian, esse é um kata com quatro chutes e um golpe com joelho (hiza).
Outro aspecto importante desse kata é a complexidade da variação das técnicas, mãos e pés alternando entre si e, até mesmo, executando golpes em conjunto. Aqui não repetimos tanto os movimentos, como nos 3 katas anteriores.
Características do Heian Yondan
Nome em japonês:
平安四段
Pronúncia em japonês:
(pronunciado por um nativo segundo Forvo)
Significado do Nome:
Heian significa “Paz e Tranquilidade” ou “Permaneça Seguro”, conforme explicado na página Heian Shodan. Yondan significa quarto nível.
Número de Movimentos (Kyodos):
São 27 movimentos ao todo.
Tempo Ideal de Execução:
Aproximadamente 40 segundos.
Kiai:
Nos movimentos 13 (kosa dachi – uraken uchi) e 25 (hiza geri)
Embusen ou Diagrama:
Vídeo Karate Shotokan – Heian Yondan – JKS
Pontos Importantes:
- Há várias mudanças de direção durante o kata. Fique atento aos movimentos nas viradas, especialmente as bases
- É de extrema importância treinar o equilíbrio no primeiro KIAI, quando você está em kosa dachi aplicando uraken uchi. Ambos os pés e ambos joelhos devem estar juntos.
- Observe a alternância entre movimentos lentos e rápidos
Vídeo Karate Shotokan – Passo a Passo – Shotokan Sensei
Transcrição do Vídeo Passo a Passo
0:02 – HEIAN YONDAN
0:05 – Primeiro movimento você olha para a esquerda e avança com a perna esquerda em base com peso atrás (kokutso)
0:10 – Ambas as mãos se abrem e caem na sua frente
0:15 – Mas, por que você avança, parece que elas vão para o lado. Você na verdade não move elas para o lado. Ela vão diretamente em frente. Quando você avança, elas ainda estão na posição inicial aqui.
0:27 – Então, devagar, para cima e para a esquerda
0:31 – Daqui, novamente, à medida que você vira, suas mãos caem diretamente para baixo em frente. Porém, por causa que você muda sua base, parece que elas vão para o lado. Aqui, e daí para cima, devagar, na outra direção.
0:48 – Agora, você avança com a perna esquerda, abaixa o cotovelo esquerdo e levanta o cotovelo direito. E então, avança, bloqueando com a esquerda, golpeando com a direita.
1:02 – Isso é chamado de “juji uke”.
1:05 – Muitas pessoas fazem isso assim. De acordo com o sensei Kanazawa, isto é uma defesa e isto é um ataque. Então os punhos estão em posição horizontal e posição vertical.
1:21 – Então, avançando, defesa dupla assistida (morote uke).
1:25 – Nós recolhemos, preparamos, olhamos para nossa esquerda, dorso da mão (uraken) e chute lateral (yoko geri), seguido por um golpe de cotovelo (empi uchi).
1:34 – Então, novamente, recolha (os punhos) enquanto você olha. Posição de preparação aqui e repita na direção oposta.
1:43 – Daqui, mantendo a base, nós descemos a mão esquerda e a mão direita protegendo.
1:48 – Aqui, gire no (mesmo) lugar e golpeie com a mão aberta (palma para cima), protegendo a cabeça.
1:54 – Agora, chute mae geri (chute em frente). As mãos tem que rotacionar desta maneira.
2:00 – Então, daqui, a mão direita desce embaixo da esquerda, e então por cima, e golpe com o dorso da mão com KIAI em uma base cruzada (kosa dachi).
2:10 – Agora, gradualmente, coloque o pé esquerdo, pois nós iremos nessa direção. Depois, o pé esquerdo gira e cruze seus braços em uma defesa forma de cunha (kakiwake uke).
2:24 – Então, chute em frente (mae geri). Não puxe suas mãos para trás, mantenha-as onde estão, diretamente (para a frente): um, dois.
2:31 – Agora recolha (a perna) olhando nessa direção e avance e bloqueie de dentro para fora. Mais uma vez, mantenha as mãos na mesma posição. Chute, soco, soco.
2:44 – Daqui, olhe para o lado defesa assistida (morote uke).
2:47 – Nós faremos 3 vezes. Aqui está um, dois, e três.
2:54 – Daqui, nós vamos tranferir para a base com peso à frente (de kokutso dachi para zenkutso dachi).
2:58 – Ao mesmo tempo você vai agarrar. Mãos em um ângulo de 45 graus. Não dessa maneira. Dessa maneira.
3:05 – Puxe para baixo, apertando com o punho. KIAI com um golpe de joelho (hiza geri) KIAI com um golpe de joelho. Cruze as mãos e bloqueie com a faca da mão (shuto uke).
3:18 – Avance defendendo com a faca da mão.
3:22 – E agora, volte. YAME.
3:26 – Saudação (REI) e posição de atenção (YOY).
3:29 – E isso completa o Heian Yondan.
Bunkai (Aplicação) dos 5 Heian – Didier Lupo Sensei
Esquema do Heian Yondan
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